Kiekvienas susiduriame su motyvacijos šuoliais. Motyvacija – tai rasi banguojantis vandenynas, kuris tai pakyla, tai leidžiasi. Nuo motyvacijos lygio būtent ir priklauso, ar mes imsimės tam tikros veiklos, ar patingėsime ir jos neatliksime. Tam tikra motyvacijos sklaida reikalinga mūsų gyvenime kiekvieną dieną. Juk kiekvienas mūsų veiksmas yra susietas su tuo, ar mums norisi tą padaryti, o kartais gal nesinori, bet reikia?
Norint turėti gražų kūną, jį susikurti yra žymiai lengviau, negu išlaikyti ilgą laiką. Juk visi esame girdėję istorijų, kaip kažkas numetė daug svorio, tačiau ilgai taip neišsilaikė ir svoris grįžo atgal. Per didelis svoris yra gana pavojingas dalykas sveikatai. Šį rodiklį galime nusistatyti pasiskaičiavę savo kūno masės indeksą, kuris sutrumpintai vadinamas tiesiog KMI indeksu. Šis rodiklis parodo kūno svorio parametrus, tokius kaip nutukimas, per mažas svoris arba nurodo, kad svoris yra normos ribose. Tai nustatyti paprasčiausia yra su tam tikru įrankius, kuris viską suskaičiuoja pagal KMI formulę. Tai yra KMI skaičiuoklė, sukurta Sportuojantys.lt komandos. Ja naudotis paprasta ir smagu, tad išbandykite. KMI skaičiuoklė moterims, vyrams, paaugliams, tinka vienodai. Svorio indeksas – tai raktas į gražesnį kūną. KMI skaičiavimas – tai smagus užsiėmimas.
Grįžtant prie motyvacijos svyravimo ir gražaus kūno palaikymo, dažnai kiekvieną iš mūsų aplanko prasta nuotaika, kai net pagalvoto nesinori apie sveiką mitybą. Tai yra normalu, nes toks jausmas ateina kiekvienam ir gana dažnai. Tuo metu, kai sakai sau pačiam, kai nenori sportuoti, gaminti, tvarkytis, sveikai valgyti ir t.t., tuomet labiausiai sau reikia aiškiai pasakyti, ko norite ir susikaupti. į gerąją. Kai sieki savo tikslų, būtų didesnė bausmė sustoti vidury kelio. Juk jau tiek daug padaryta ir pasiekta! Niekada nepasiduokite tokioms mintims. Ar verta sustoti ir prarasti viską ką jau esate pasiekę? Tikrai ne!
Tad stojamės ir einame daryti savo treniruotę, o ne graužiamės dėl kažkokių menkniekių. Nėra čia ko verkšlenti, laikas padirbėti.
Žinoma pasipriešinę savo blogoms mintims, vakarop pasidovanokite sau ką nors malonaus, kas jums leidžia atsipalaiduoti ir susikaupti. Tai gali būti įvairūs ritualai, kurie patinka būtent jums. Sportuokite, stebėkite savo KMI skaičiuoklės rezultatus ir KMI indeksą, subalansuotai maitinkitės ir būkite sveiki! KMI formulė jums parodys, kokia yra tikroji jūsų kūno būklė ir ar yra viršsvorio Motyvacija ateis savaime!
